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爵爷吉祥开始游戏_如果你有糖尿病:做这5件事,能帮你避免高血糖,现在知道不算晚

爵爷吉祥开始游戏,#关注糖尿病# 你可能会发现,身边越来越多的人患上糖尿病,这是一种终身疾病,目前只能通过药物或者注射胰岛素来帮助控制血糖水平,还没有能够根治糖尿病的方法。所以,一旦患上糖尿病,很可能要与其携手“共度一生”。

对于糖尿病患者来说,日常生活中最重要的事情就是将血糖值控制在正常范围内,只有这样才能远离心脏病、中风、肾病等并发症。如何才能做到呢?下面这5件事情可以帮你控制血糖。

1. 制定健康的饮食计划

日常饮食对于糖尿病患者来说至关重要,应该避免摄入钠、反式脂肪、人造糖以及饱和脂肪等物质。多吃水果、蔬菜、脂肪鱼以及瘦肉,少吃油腻的红肉、蛋糕、加工食品等。

2. 坚持运动

对于糖尿病患者来说,坚持运动锻炼是非常重要的事情。我们都知道,运动可以促进新陈代谢,对糖尿病患者有益。每周坚持不少于两个半小时的运动,能够帮助改善血糖水平。

3. 监测血糖值

医生总是会建议糖尿病患者记录下自己每天的血糖值,这种做法可以让你对自己的血糖有一个很好的了解。尤其是当血糖出现偏高的情况时,能够及时应对,并给予改善的方法。

4. 减肥

所谓“千金难买老来瘦”,肥胖对身体健康有着非常大的威胁,它也是糖尿病的重要帮凶之一。当你的体重已经超出正常水平的时候,要开始注意血糖问题,并想办法让自己瘦下去。

5. 多与医生沟通

医生受过专业训练并拥有丰富的临床经验,因此你应该经常与医生沟通。通过医生了解关于糖尿病的一些专业知识,并向医生传递更多关于你的身体状况的信息,这种反馈有利于医生更准确地作出判断。

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